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BKKでのエクセサイズ(ルーシーダットン=タイ・ヨガ)

 
BKKいるときは
できるだけ、ワットポーに、ルーシーダットンをしに出かけます()
 
今回も
到着した日の翌朝、出かけました
 
ワットポーのルーシーダットンは、
毎朝8時から行われます
 
7時45分、ゲストハウスのコーヒーショップでコーヒーを飲み始め、
大通りに出てバイクタクシーをつかまえ、
ワットポーに向かいました
ちょうど8時にワットポーに到着
 
走ってマッサージルームに駆けつけると
ちょうど始まるところでした(*^-^*)
 
ルーシーダットンは、
ゆったりした動きで、
簡単なポーズなのですが、
30分のエクセサイズが終わると
汗ビッショリになります。
 
もともと修行のために痛めた体を回復させるためにはじまったものなので、
体にやさしいポーズで、肩こりなどにとても効果があります。
ヨガが、
筋肉痛になったり、
硬い体だととてもできないポーズだったりするのと
違うところです
 
30分のルーシーダットンをして、
汗びっしょりになり、
その汗が引くまでしばらく休んでから、
タイ・マッサージを受けて帰ります
 
帰りは、のんびり、チャオプラヤ川をボートで帰ります
途中下船して、屋台街や市場で買い物をすることもあります。
 
これが私のBKK滞在時の、王道のスケジュールです()
 
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