永平寺で、初めての坐禅体験
- 2012/09/27
- 18:36
永平寺での
夕食を終えると
いよいよ
今回の旅行のメイン・イベント
坐禅の時間になりました
食事を終え
いったん部屋に戻り
歯磨き・トイレを済ませた頃
ふたたび廊下に並びました
裸足です
坐禅をした大広間
座禅をする大広間（永平寺のパンフレットより引用）
坐禅をするときは
壁に向かって座ります
足の組み方は
右の足先を、左足の太ももにのせて。。。
左の足先を、右の太ももにのせる。。。
そんなこと
できな～い
。。。できなくってもいいそうです（笑）
静かな気持ちで座っているだけで。。。
坐禅の時の手
4本指を重ねて
親指同士を軽くつけて
輪っかを作って
膝の上にのせます
緊張していたら
くっつけた親指が尖ってしまいます
居眠りをしたら
くっつけた親指が離れます
親指で
精神状態が
わかってしまうようです（笑）
坐禅の姿勢は。。。。
背筋を伸ばして座る
視線は１ｍくらい先の床を見るかんじ
舌は前歯の付け根に触れるかんじ
口は軽く閉じる
呼吸はゆっくり吐いて吸う腹式呼吸
坐禅中は
呼吸することにだけ、精神を集中させる
おなかがすいたなぁ。。。と感じるのは仕方ないけど
おなかがすいたから、終わったら。。何を食べようかなっ～
と積極的に思考を始めるのは、ダメですよ（笑）
⇒この話も、京都弁のお坊さんの話でした
京都弁のお坊さんのブログ
棒（警策）を持った、坐禅の監督のお坊さん
姿勢が崩れていると
棒で警告（
）されます
）されますつまり…棒でたたかれるのです
坐禅の監督のお坊さんが
おっしゃいました。。。
姿勢が崩れている方は
警策で警告させていただくこともございます
また
坐禅に集中できなくなって警告を受けたい方は
合掌をしてお待ちください
私は
何事も経験だぁヽ(^o^)丿と思い
監督のお坊さんが私の近くを通ったとき
合掌
しました
しました
。。。たたかれて跡が残ったら…
水着を着るとき…困るな…
ナンテ
雑念を振り払って（笑）
バシッ
警策棒でのタタキ（笑）は
結構ハデな音がするんですけど
全然痛くないんですね～
この日の坐禅は
15分
で終わりました
そして
永平寺での坐禅は
この時の一回だけでした
私は翌日も坐禅があると思っていたのですが。。。
。。。1回だけの坐禅体験は
少々…物足りなかったです
昨日、見学に行った天龍寺でも
坐禅体験ができるようでした
天龍寺では
坐禅の時間がたくさんありそうで。。。
天龍寺で坐禅体験をするのも
いいなぁ～
と思ったのでした
天龍寺のパンフレット
天龍寺では
毎週土曜日１９時から、土曜参禅会が行われているようです
福井の方は
土曜日とかに
「ちょっと、座ってくる」と
」と坐禅に出かけたりされるのでしょうか
天龍寺の座禅道場
こんなところで坐禅をすると
気持ちが落ち着きそうです
。。。。。
今年の初めごろ
私は
職場でのストレスが溜まりに溜まり
イライラ・怒怒・ムカムカで
いっぱいでした
そんなとき、瞑想の本に出会いました
「スローライフでいこう」
エクナット・イーシュラワン 著
この本の著者は、インド人で
アメリカで、瞑想の授業行い
瞑想センターを設立した人です
～本の大ざっぱな内容は～
現代文明はスピード病を生んだ。
車がスピードを出しすぎるとコントロールがきかなくなるように、
人間も、急いでいる状態が続き毎日ストレスにさらされていると、
自分自身をコントロールできなくなる。
ストレスで神経への負担が蓄積されると、
精神だけでなく健康も害してしまう。
人生における問題は、
自分の外にあるのではなく、自分の心の中にある。
速く働く心は病んでいる。
心を静め、立ち止まり、内省する時間をとることで、
心が健康になり、体も健康になる。
そのために効果的なのが、瞑想である。
一日の初めに、瞑想をする時間を持つことで、
心も体も健康になれる。
～かなり大ざっぱな、のりちゃん的・主観的・解釈の内容ですが(笑)～
そして
本の中で
愛の基本は忍耐である
この言葉を読んだとき
私はス～っ と
心が軽くなったのです
私が今
私の心の中のイライラ・怒怒・ムカムカ・を
必死で我慢しているのは
自分のために我慢しているのではなく
私をイライラ・怒怒・ムカムカ・させている人へ
愛情を注いでいるんだ
上から目線デス(笑)そう思ったら
とても～～～気持ちが軽くなったのです
私は
本のおすすめの「瞑想」はしなかったのですが（笑）
瞑想をすすめる本を読んで
気持ちが軽くなったのです(笑)
で
その時思ったのです
瞑想って坐禅のことじゃない
厳密には
瞑想と坐禅は違うようですが
シロート的にはかなり似ています
それで
坐禅禅
禅 と連想し
禅の本を読んでみました
禅の本と言っても
難しい本ではありません（笑）
サラリと読める１００円文庫本です
「ふっと心がかるくなる 禅の言葉」 コスモ文庫
「道元『禅』の言葉」 知的生き方文庫
どちらも筆者は駒澤大学の教授だったり…卒業生だったり…
私って駒澤大学じゃなかったけ(笑)
(笑)ということで
永平寺に行こう
と
と
今回の旅行を思いついたのでした
ブログ：「永平寺に行こう！」と思ったわけ
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