≪終活≫作業のために『筋トレ』が必要だと思った：2022年終活⑤
- 2022/08/02
- 00:05
７段重ねた
ユニット衣装ケース
７段▭
６段▭
５段▭
４段▭
３段▭
２段▭
１段▭
重さに耐えかねて
1番下の段が壊れ😢
その…1番下の段を
取り換えようと思いつきました
で…
壊れた…1番下の段は…
サイズ的にも
『押入』に入るので
『押入』に入れようと思いました
ソコマデ～
思いついた…トコロマデは～
よかったのですが～
その作業が
タイヘンだったのです
なぜなら～
ユニット衣装ケースを『押入』に入れるには
『押入』を片付ける必要があったからです
押入 撮影：2022年6月21日
引越し以来ハジメテ片付けて…『床』が見えた
『押入』…です
ほぼ四半世紀…住んだ家の『押入』を…
引越しでもないのに
コンナ状態にするのは…
たぶん…
私でなくても…
タイヘンだと思うのですが…😅
押入 撮影：2022年6月21日
『押入』は…上下2段になっています
ユニット衣装ケースを入れたいのは
上の段
押入＝上の段 撮影：2022年6月22日
この□に…
ユニット衣装ケースを
移動させたいのです
7段積み重ねたユニット衣装ケース
移動させたいのは
この1番下
実際のユニット衣装ケース
『引出』タイプの
ユニット衣装ケースです
この～ユニット衣装ケースの
1番下の段を移動させたい
ユニット衣装ケースのサイズ
ユニット衣装ケースは
2種類あって
深さが…30㎝のモノと23㎝のモノ
横幅…44㎝
奥行き…74㎝
移動したいのは…
深さが…30㎝のモノです
ユニット衣装ケースの置き場
ユニット衣装ケースは…
ロフトベッドの横に
置いています
ベッドの下には…
ピアノ🎹🎹があります
ベッドの横には
テーブルがあります
テーブルの上には
デスクトップｰパソコン💻があります
パソコン-モニター前には
スピーカーが4個🔊🔊🔈🔈
ナンデ～
～
～こんなクダラナイコトを
ゴチャゴチャと細かく書いているかというと…
この～ゴチャゴチャの隙間を縫って
デカいユニット衣装ケース～▭～
運ばなくてはならないからです😅
部屋の家具のレイアウト
ワンルームマンションですから～
コンナモンです😅
ちなみに
この部屋に引越す時…
家具（ベッド・本棚・テーブルなど）は
ほとんど…以前のモノを持ち込みました
お部屋のサイズを測って
こんなふーなレイアウトをノートに書いて📝
今までの家具が置けることを確認して
今までの家具の置き場を決めてから
引っ越しました
家具を買い替えなくてはならない…
そう思っていたのですが…
今までの家具が～ほとんど利用できて
捨てる家具が…意外と少なかったのが
ラッキーでした
ユニット衣装ケースの移動は…
ユニット衣装ケースの奥行きが
74㎝あるにもかかわらず
隙間が…70㎝しかない
上のほうの
ユニット衣装ケース2個は…
幸い
ロフトベッドなので
ひょいっと
ベッドの上に置くことができます
しかし…ですね…
ユニット衣装ケース3段目から下は…
持ち上げて
ベッドの上に置くのは
無理
引出しを引き出して
移動させなければなりません
作業の手順としては…
ユニット衣装ケース・移動方法
1⃣ 『引出』を引き出す
ユニット衣装ケース・移動方法
2⃣ 引き出した引出を90度回転させる
3⃣ 2⃣を４個分繰り返して重ねる
4⃣ 引出の『外側』を４個どかす
5⃣ 1番下の『引出』セットを取り出す
コレ…
1番下はいいんです
床に置くことができるから～
でも…
下から2段目～とか
下から3段目～とか
床に置けない
ずぅ～～～～っと
ユニット衣装ケースを
手で支えていなくては…いけないのですーー😢
ユニット衣装ケースの中には…
ドッサリ
服やら～ナンヤラ～が
入っているワケです
重い
中のモノを…出せば
軽くなるのですが…
できれば…中のモノを
出したくない
中のモノを…出せば…
ソノアトが
超メンドーなことになる
メンドーなことになるその…重～い…ユニット衣装ケースを
手で✋✋支えていなければならないのです😭
ベッドの嵩上げの時も…
ベッドは重かった
でも…
持ちこたえられなかったら…
ベッドを床に落としても大丈夫だったのです
2㎝～3㎝持ち上げているダケ…ですから
しかしっ😢
ユニット衣装ケースの場合…
床に落としたら
いろんなものが
壊れる😭
トーゼン
ユニット衣装ケースも壊れるワケです😭
💦
💦💦💦ユニット衣装ケースをの移動で…
久しぶりに…
大胸筋を
タップリ使いましたねーー😅
ベンチプレスで
筋トレをしていた頃に…≪終活≫をしたら…
楽だったろーーにーー
思わず愚痴ってしまいました
ベンチプレス
私の筋トレは…
マシーンでやるヤツではなく寝っ転がってやるヤツ
👆コーイウヤツです
スポーツクラブに勤務した時は…
昇給テストが
このベンチプレスだったので
コレ
ケッコーお気に入りの筋トレでした
お気に入りの理由は…
時短でデキル😁
バーが5キロくらいあるので
ウオーミングアップには…
重りをつけずに……５～６回
あとは…
重りをつけて
各3回ずつ
正しいフォームで
勢いをつけずに
負荷が最大限にかかるように
ゆっくり
トレーニングすれば
3回でケッコー効果があります
女性の場合…😁
1キロの重りをつけて◎◎3回
（両方で2キロ
バー5キロ）
バー5キロ）さらに1キロの重りをつけて◎◎◎◎3回
（両方で４キロバー5キロ）
バー5キロ）さらに２キロの重りをつけて◎◎◎◎◎◎◎◎3回
（両方で8キロバー5キロ）
バー5キロ）片側5キロに挑戦するトコロで
やめたヨーナ気がする😅
コレだと
10分でデキル筋トレなので…
お手軽で
好きでした😁
このあと
2000ｍ泳いでた〰🏊〰
あのころなら～
もっと～もっと楽に～
≪終活≫できたのに～～～😢
。。。。。
旅に出る前には
筋トレをしたものです～🛫～～
貧乏旅行って
重い荷物を運ばなければならない
エレベーターとかない
安宿に泊まりますから～
20キロくらいの荷物を👜20㎏
２階やら3階のお部屋に
運ばなければならないのです
それでも
ダイビング器材をレンタルするようになってからは
20キロくらいになりましたが～
自分の器材を持参してた頃は
30キロでした👜30㎏
オーストラリアでダイブマスター講習を受けて
帰国するときは～🛫～～🗾
👜40㎏でした
この頃は…
テキストbookが
紙の本で…
超・重いんだわーー
とにかく
旅は…
重い旅だった～～
～スポーツクラブでは…
いつもは
プールで泳ぐダケなんだけど～
旅行前には
イキナリ💨
ジム-エリアに行って
筋トレをはじめたものです😅
付焼刃ですが～😁
それでも
筋トレをすると
旅が楽でした
旅も≪終活≫も…
筋トレが必要です😁
旅も≪終活≫も…
元気なうちに
したほうがいい
そう～思いました
＝つづく＝
――2022年終活ブログ――
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