2020年8月スポーツクラブに半年ぶりに復帰しました
- 2020/09/04
- 00:05
2月からお休みしていたスポーツクラブに
8月後半~復帰しました
〰🏊〰
7月に
コロナ自粛が緩和され
プールが再開されたのですが~
スポーツクラブは
少々~衛生面に不安があり~
~

区のプールに行くことにしました
ブログ:7月のプールエクササイズ
ところが
お盆になり~
区のプールは
かなり混むようになりました
人数制限して
40人

7コースくらいで40人

ちょっとゾッとするので~
~

泳がずに帰りました
で…
スポーツクラブのほうが空いているだろー
そう思って
8月後半…
いつもの~スポーツクラブに
復帰したのでした
ちょうど~料金が半額になったところで😁
。。。。。
思った通り~
スポーツクラブなら
1コース1人で泳げました\(^o^)/
20mプールだけど~

(区のプールは25mプールです)
でも~
区のプールの場合
行くたびに料金が発生する
つい…
1週間に2度程度のスイミングになりました
でも…
行くと2000m泳ぎました
でも…
2000m泳いで帰ると~
翌日~疲れが残りました~
~

実は…
コンナコトは初めてです
私にとって…
スイミングは疲れをとるためのモノで
疲れるモノではなかったのです
移動教室とか
遠足とかで
山登りをすると~🏔~筋肉痛になります
そういう日は
必ず泳ぎに行きました
すると~
翌日筋肉痛にはならない!(^^)!
水泳は全身運動で~
山登りの筋肉とは使う筋肉が違うので
泳ぐと疲れがとれるのです
山登りなどから帰宅した日は
汗だくで~
メチャクチャ疲れているけれど~
がんばって~
泳ぎに行きました〰🏊〰
翌日の~筋肉痛の痛みを想像すると~
今日の疲れのほうが
明日の痛みより
マシ(笑)
。。。。。
ソレが~
今回は~
泳ぐと翌日
疲れが残る〰〰
〰〰

体のアチコチが痛くなる〰〰
〰〰

コンナコトは
初めてです~
~

歩いてもいないし~
山登りもしていないし~
痛みの原因は
スイミングしか考えられない~
~

コロナ禍で
運動不足なのを痛感しました≁
≁

。。。。。
東京在住の場合…
電車で移動するとき=🚋🚋🚋=
家から駅までだけでなく
駅の中も~乗り換えなどで~
半端なく歩きます~
~

通勤中は~
毎日1万歩以上歩いていました
私が万歩計を持っていたのは
1万歩~
~歩くためではなく

歩きすぎないため~😁~でした
仕事が終わって帰宅するとき…
万歩計が7000歩くらいだと
駅まで歩きました
でも…
すでに1万歩を超えていたら~
駅までバスに乗りました
私の場合
15000歩~16000歩以上歩くと~
翌日に疲れが残るのです
だから~
翌日に疲れを残さないように~
歩きすぎないように~
~歩数をセーブするために~

万歩計を持っていたのです
それが…
コロナ禍で
電車にも乗らない・・・
。。。。。
スポーツクラブの場合・・・会費制なので
たくさん通うと~1回分が安くなります😁
ということで
毎日~泳ぎに行きます(笑)
毎日通いだして1週間・・・
〰🏊〰🏊〰🏊〰🏊〰🏊〰🏊〰🏊〰
ようやく〰〰体が楽になりました
体が~サビ付いていたような

気がするのです
クロールで腕を回せば~
肩の周りが痛くなる
足も重い
痛い体を~
重い体を~
我慢して毎日泳ぐと~
翌日~体が…

疲れが…

それが~
1週間くらいで~少し楽になり~
2週間くらいで~ようやく~ほぼ復活かな

でも~まだ本調子ではない

というかんじです
。。。。。
3月中旬までは
マレーシア旅行中だったので…
ボルネオ島のホテルのプールで泳いでいました
ボルネオ島のホテルのプール
3月に帰国して
3月後半から7月まで~
3か月半
泳ぐことができませんでした
コンナニ泳がなかったのは
たぶん~30年ぶりくらいです
。。。。。
どのくらいのスイミングで
私の体が~ほぼ~復活状態
になったか

記録しておきます
コロナ禍の
7月プール・エクササイズ👇
1日目:1000m(400m・400m・200m)
2日目:1200m(500m×2本・200m)
3日目:1000m(500m×2本)
4日目:1700m(500m×3本・200m)
5日目:2000m(500m×4本)
6日目:2000m(500m×4本)
7日目:1500m(500m×3本)
8日目:2000m(500m×4本)
9日目:2000m(500m×4本)
7月の合計14400mくらい
8月プール・エクササイズ👇
8月前半
区のプール4回
2000m×4日
合計8000m
8月後半
スポーツクラブ(20mプール)13日
1600m×13日
合計20800m
8月の合計28800mくらい
。。。。。
7月にプール再開して~
7月〰〰🏊〰〰14400m
8月〰〰🏊〰〰28800m
合計43200m≒43.2キロ

ほぼ~フルマラソンくらいの距離を泳いで〰〰🏊〰〰
ようやく~
ようやく~~
体が楽になりました
でも…
まだ…
本調子ではないような気がします~
~

。。。。。
7~8年前に
インフルエンザにかかりました
40度の熱が出て~
2日間食べられなくて~
5~6キロ痩せました
熱が引いた後も
体のアチコチが痛くて
1~2週間
しんどかったように
思います
アノ~インフルエンザのときより
今回の~コロナ禍のほうが
体力が落ちているような
気がします






。。。。。
今年は…
海の~
水の~
事故が多いような気がします
ダイビング事故の場合
ひょっとしたら
自覚症状のない~コロナ感染しているかもしれません
そうでなくても…
やはり
運動不足が原因ではないかと思っています
コロナ自粛中の
運動不足
自分で体感している以上に
体力や筋力が衰えているような気がします
水に入ると
重力が減り
動きやすくなります
でも
水から出た時の
疲労感は
半端ない~

足にどっときます~

疲れすぎると~
注意力も散漫になります
。。。。。
昔…
ダイビングの講習のとき…
講習のラストの頃…
おそらく~疲れがピークだった頃…
マスクを
上下・逆に付けた方がいました
50代の方でしたけど・・・
水泳のゴーグルではなくダイビングマスクですから~
鼻がある~マスクです
上下の形が
アキラカニ
かなり
違うマスクです

それまでは
難なく~講習が進んでいた方だったのですが・・・
アノトキは…
それ以上講習を続けるのが
コワカッタですね~
~

。。。。。
水中での疲れは…
自分が感じている以上だから…
そして
例年とは違って
コロナ自粛で体力が衰えている年だから…
モノタリナイくらいの疲れ方が
ちょうどいいと思うのです
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