2020年8月スポーツクラブに半年ぶりに復帰しました
- 2020/09/04
- 00:05
2月からお休みしていたスポーツクラブに
8月後半～復帰しました
〰🏊〰
7月に
コロナ自粛が緩和され
プールが再開されたのですが～
スポーツクラブは
少々～衛生面に不安があり～
～
～区のプールに行くことにしました
ブログ：7月のプールエクササイズ
ところが
お盆になり～
区のプールは
かなり混むようになりました
人数制限して
40人
７コースくらいで40人
ちょっとゾッとするので～
～
～泳がずに帰りました
で…
スポーツクラブのほうが空いているだろー
そう思って
8月後半…
いつもの～スポーツクラブに
復帰したのでした
ちょうど～料金が半額になったところで😁
。。。。。
思った通り～
スポーツクラブなら
1コース1人で泳げました＼(^o^)／
20ｍプールだけど～
（区のプールは25ｍプールです）
でも～
区のプールの場合
行くたびに料金が発生する
つい…
1週間に2度程度のスイミングになりました
でも…
行くと2000ｍ泳ぎました
でも…
2000ｍ泳いで帰ると～
翌日～疲れが残りました～
～
～実は…
コンナコトは初めてです
私にとって…
スイミングは疲れをとるためのモノで
疲れるモノではなかったのです
移動教室とか
遠足とかで
山登りをすると～🏔～筋肉痛になります
そういう日は
必ず泳ぎに行きました
すると～
翌日筋肉痛にはならない!(^^)!
水泳は全身運動で～
山登りの筋肉とは使う筋肉が違うので
泳ぐと疲れがとれるのです
山登りなどから帰宅した日は
汗だくで～
メチャクチャ疲れているけれど～
がんばって～
泳ぎに行きました〰🏊〰
翌日の～筋肉痛の痛みを想像すると～
今日の疲れのほうが
明日の痛みより
マシ(笑)
。。。。。
ソレが～
今回は～
泳ぐと翌日
疲れが残る〰〰〰〰
〰〰体のアチコチが痛くなる〰〰〰〰
〰〰コンナコトは
初めてです～
～
～歩いてもいないし～
山登りもしていないし～
痛みの原因は
スイミングしか考えられない～
～
～コロナ禍で
運動不足なのを痛感しました≁
≁
≁。。。。。
東京在住の場合…
電車で移動するとき＝🚋🚋🚋＝
家から駅までだけでなく
駅の中も～乗り換えなどで～
半端なく歩きます～
～
～通勤中は～
毎日1万歩以上歩いていました
私が万歩計を持っていたのは
1万歩～～歩くためではなく
～歩くためではなく歩きすぎないため～😁～でした
仕事が終わって帰宅するとき…
万歩計が7000歩くらいだと
駅まで歩きました
でも…
すでに1万歩を超えていたら～
駅までバスに乗りました
私の場合
15000歩～16000歩以上歩くと～
翌日に疲れが残るのです
だから～
翌日に疲れを残さないように～
歩きすぎないように～～歩数をセーブするために～
～歩数をセーブするために～万歩計を持っていたのです
それが…
コロナ禍で
電車にも乗らない・・・
。。。。。
スポーツクラブの場合・・・会費制なので
たくさん通うと～1回分が安くなります😁
ということで
毎日～泳ぎに行きます(笑)
毎日通いだして1週間・・・
〰🏊〰🏊〰🏊〰🏊〰🏊〰🏊〰🏊〰
ようやく〰〰体が楽になりました
体が～サビ付いていたような
気がするのです
クロールで腕を回せば～
肩の周りが痛くなる
足も重い
痛い体を～
重い体を～
我慢して毎日泳ぐと～
翌日～体が…
疲れが…
それが～
1週間くらいで～少し楽になり～
2週間くらいで～ようやく～ほぼ復活かな
でも～まだ本調子ではない
というかんじです
。。。。。
3月中旬までは
マレーシア旅行中だったので…
ボルネオ島のホテルのプールで泳いでいました
ボルネオ島のホテルのプール
3月に帰国して
3月後半から7月まで～
3か月半
泳ぐことができませんでした
コンナニ泳がなかったのは
たぶん～30年ぶりくらいです
。。。。。
どのくらいのスイミングで
私の体が～ほぼ～復活状態になったか
になったか記録しておきます
コロナ禍の
7月プール・エクササイズ👇
1日目：1000ｍ（400ｍ・400ｍ・200ｍ）
2日目：1200ｍ（500ｍ×2本・200ｍ）
3日目：1000ｍ（500ｍ×2本）
4日目：1700ｍ（500ｍ×3本・200ｍ）
5日目：2000ｍ（500ｍ×4本）
6日目：2000ｍ（500ｍ×4本）
7日目：1500ｍ（500ｍ×3本）
8日目：2000ｍ（500ｍ×4本）
9日目：2000ｍ（500ｍ×4本）
7月の合計14400ｍくらい
8月プール・エクササイズ👇
8月前半
区のプール4回
2000ｍ×4日
合計8000ｍ
8月後半
スポーツクラブ（20ｍプール）13日
1600m×13日
合計20800ｍ
８月の合計28800ｍくらい
。。。。。
7月にプール再開して～
7月〰〰🏊〰〰14400m
8月〰〰🏊〰〰28800m
合計43200ｍ≒43.2キロ
ほぼ～フルマラソンくらいの距離を泳いで〰〰🏊〰〰
ようやく～
ようやく～～
体が楽になりました
でも…
まだ…
本調子ではないような気がします～
～
～。。。。。
7～8年前に
インフルエンザにかかりました
40度の熱が出て～
2日間食べられなくて～
５～６キロ痩せました
熱が引いた後も
体のアチコチが痛くて
1～2週間
しんどかったように
思います
アノ～インフルエンザのときより
今回の～コロナ禍のほうが
体力が落ちているような気がします
気がします
。。。。。
今年は…
海の～
水の～
事故が多いような気がします
ダイビング事故の場合
ひょっとしたら
自覚症状のない～コロナ感染しているかもしれません
そうでなくても…
やはり
運動不足が原因ではないかと思っています
コロナ自粛中の
運動不足
自分で体感している以上に
体力や筋力が衰えているような気がします
水に入ると
重力が減り
動きやすくなります
でも
水から出た時の
疲労感は
半端ない～
足にどっときます～
疲れすぎると～
注意力も散漫になります
。。。。。
昔…
ダイビングの講習のとき…
講習のラストの頃…
おそらく～疲れがピークだった頃…
マスクを
上下・逆に付けた方がいました
50代の方でしたけど・・・
水泳のゴーグルではなくダイビングマスクですから～
鼻がある～マスクです
上下の形が
アキラカニ
かなり
違うマスクです
違うマスクですそれまでは
難なく～講習が進んでいた方だったのですが・・・
アノトキは…
それ以上講習を続けるのが
コワカッタですね～～
～。。。。。
水中での疲れは…
自分が感じている以上だから…
そして
例年とは違って
コロナ自粛で体力が衰えている年だから…
モノタリナイくらいの疲れ方が
ちょうどいいと思うのです
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