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コロナ禍の7月プール・エクササイズ


7月1日

ようやくプールが
再開したので
プールに行きました\(^o^)/

スポーツクラブではなく
区のブールです!(^^)!


ブログ:7月1日のプール



スポーツクラブは
ちょっとコワイ~


というのも…

スポーツクラブの
ロッカールームは~
3密ですから~


お掃除もテキトーだし~
利用者数に対して
お掃除スタッフが少なかった~(コロナ以前は~)
というか
私が行く時間帯は
お掃除スタッフは勤務時間外で~
だから~
今だって
消毒をどの程度しているか~


それに対して…

区のプールは
純粋に泳ぎに来る人で~
プールしかないので~(笑)

私が行くような夜の時間は
女性は少ない

だから~
女子ロッカールームはすいている

私ダケだったりする(笑)


スタッフの方がしょっちゅう消毒に来てくれて
使用中カード
消毒済カード
を張りつけるようになっている

ほぼ~ひとりで
消毒済のロッカールームを使用😁


シャワーも
長時間使用しないように
シャンプー・石鹸禁止

だから~

私は
プールまで
水着を着て

自転車で行き~🚴~

  

濡れた水着の上に
ポロシャツを着て
~🚴~帰る


夜だから~🌃~
濡れていてもわからないし~
あまり通りに人もいないし~



ナンセ~ダイバーだから
水着で行動するのは
お手のモノ(笑)


インストラクター試験のときの…
ハワイ・オアフ島の
駐車場🚗🚙🚘での水着・着替

を思ったら~(笑)

こんなのヘーキ😁


。。。。。


ナゼカ(笑)
イキナリ~
ハワイの思い出話になる~

1-IE20200718_0017.jpg
ハワイ・オアフ島のインストラクター試験会場の駐車場 撮影1995年

水着は…
試験会場に行くときは着て行ったので
試験前の着替えは必要なかったのですが~

試験終了後は
水着が濡れているので
車に乗るために着替えました


着替え場所は…

探せばあるハズですが~
メンドーなので
駐車場🚗🚙🚘で着替えました

1-IE20200718_0018.jpg
ハワイ・オアフ島のインストラクター試験会場の駐車場

着替えた場所から撮影📷


いっしょに行った受験生のうち~女性は2人で
2人とも
構わないタイプ😁
だったようで~(笑)

車が目隠しになって~
意外と楽に着替えられました(笑)



ナンデ~
こんな~古い写真が出てくるかというと~(笑)


昨年思い立って

ボチボチ~
写真をスキャンして
終活整理しているので~

懐かしい写真をアップできるのです!(^^)!

早めの終活
いいモノです😁


ブログ:写真をスキャナーで取り込んでから捨てる


ついでに
証拠写真👇
5-2-IE20200718.jpg

インストラクター試験前の
オリエンテーション中の写真です

日本人受験生チームなので
日本人バカリですが~

ハワイ

です❕❕


5-2-IE20200718_0010.jpg

試験終了後
合格記念撮影会です

白人女性がexaminerです

試験のプレゼンテーションは…
受験生は~日本語で話して
日本人の通訳がつきました


3-IE20200718_0011.jpg
インストラクター試験合格証

。。。。。


さて
本題です(笑)


コロナ禍の
7月プール・エクササイズ


1日目:1000m(400m・400m・200m)
2日目:1200m(500m×2本・200m)
3日目:1000m(500m×2本) 
4日目:1700m(500m×3本・200m)
5日目:2000m(500m×4本)
6日目:2000m(500m×4本)
7日目:1500m(500m×3本)
8日目:2000m(500m×4本)
9日目:2000m(500m×4本)


合計14400m



スポーツクラブの場合~
1月30日として~
ほぼ~毎日通っていました~

でも~
ジャグジーにも入りたいし~
サウナにも入りたいし~

泳ぎは~ま…テキトーに

400m~500m泳ぐくらい

400m×30日=12000m
500m×30日=15000m


そう考えると…

区のプール通いは

ま…
いいかんじの~
以前とあまり変わらないかんじの~
エクササイズだったようです😁

プールしかない環境って
エクササイズには~いいのかもしれません(笑)


500mを10分程度で泳ぐので~
500mごとに~水分補給して
4本だと=50分程度のエクササイズになります

ちょうど~
ダイビング1本分(時間)のエクササイズを
めざしています😁

3か月半泳いでいなかったので~
500m×4本(ダイビング1本分)…泳いだ次の日は
少々疲れが残ります

ということは~
1日2本のダイビングは
まだ~ちょっと~体力不足のような気がしています~


。。。。。


気のせいか
最近~
ダイビング事故のニュースが目立つような気がします~


コロナ自粛で
プールやスポーツクラブが
お休みでしたから~

みなさん~ちゃんと水慣れしてから潜りに行っているのか
ちょっと心配です
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