コロナ禍のルーティン・ブレックファースト⑨＝自家製・発芽玄米のブレンド米を毎日食べる
- 2020/06/16
- 00:05
自分で作った
発芽玄米を
炊きます
ブログ：発芽玄米を自分で作る
自家製発芽玄米
水に1４時間浸して
発芽した玄米
1合
普通の玄米と水に浸した玄米
発芽した玄米
ブログ：発芽玄米のマクロ観察
胚芽米2合
愛用の胚芽米
3合のお米（発芽玄米1合+胚芽米2合＝のりちゃんブレンド米）
のりちゃんブレンド米に
水を入れてよくかき混ぜる
よくかき混ぜないと～
下のほうが
ただの『玄米ごはん』になってしまいます(笑)
水に浸けた～
のりちゃんブレンド米
炊飯器ＯＮ
🕘約1時間後
炊きあがりました
少し掘ってみると～
胚芽が白く。。。
プチプチ。。。見えます
この白い～プチプチ胚芽が
栄養満点なんですね～＼(~o~)／
白っぽいごはんが…胚芽米
色がついているのが…玄米
です
やはり
炊き立てはおいしかったですね～(笑)
炊き立ての～のりちゃんブレンド米
いつもは
冷凍ごはんです(笑)
のりちゃんブレンド米の冷凍用ごはん
炊きあがったごはんを～
1食分ずつパックします
冷凍のりちゃんブレンド米
こんなのが～
ウチの冷凍庫には
10個くらい入っています😁
いつもは～冷凍ごはんを～
レンジでチ～～～～ンして
解凍
あたため
食べます🍴
コロナ禍のルーティーン・ブレックファースト
👈左：人参ソテー・高野豆腐 右：塩麴ダイコン👉
この日はちょうど～
人参ソテーも高野豆腐も食べきってしまい～
作り置きおかずがありませんでした～
発芽玄米撮影📷で～忙しかったので～(笑)
塩麴ダイコンと味噌スープとごはんだけで
いただきました🍴
でも…
ごはんが～炊き立てでおいしくて
つい～二膳
食べてしまいました
食べてしまいました食べ過ぎです
食べ過ぎ防止のためにも
１食ごとの～冷凍パックごはんは
便利です(笑)
。。。。。
ごはんは…
少し～バリエーションがあります(笑)
味付けゴマ
必ずかけるものは…ゴマです
味付けゴマ
醤油味の～ゴマがお気に入りです
ネギ海苔ごはん
胡麻の上に
ネギ海苔を振りかけて食べます
手抜き薬味 ねぎ海苔
ねぎ海苔のかわりに
あおさ～のこともあります
シソごはん
ゴマの上に～シソをかけます
シソを～
ハサミでチョキチョキ切って～
～振りかけます
～振りかけます
収穫したシソ
プランターのシソが育ちすぎているので～(笑)
メンドーでない日は
シソを収穫してシソごはんにするのです
シソ
3月に150円で買ったシソ
現在6月…3か月食べても
減りません
大きくなっています(笑)
＝つづく＝
～コロナ禍のブレックファーストの記事～
ブログ⑥：栄養満点の冷凍ブレンド米
ブログ⑤：味噌スープ
ブログ④：塩麴ダイコン
ブログ③：高野豆腐
ブログ②：人参ソテー
ブログ①：毎日同じメニュー
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