マレーシアの食べ物はおいしいです

好きなものは

*粉物（パン＆飲茶）

*麺類

*カレー＆タンドリーチキン

*炒飯

*お菓子

などなど

マレーシアでの好きなものを並べてみると

炭水化物が多いのです

そのためマレーシアでは

うっかり食べたいものだけでおなかをいっぱいにすると

トタンに便秘になります(笑)

お隣の

タイやインドネシア滞在では

朝、トイレに行きたくて起きるくらい、快便です(笑)

おそらく…

タイやインドネシアでは

好きな食べ物に野菜類が多いのと

ビールを飲む🍺のがその理由だと考えています(笑)

タイでの好きなもの

*空芯菜炒め

*ソム・タム（パパヤのサラダ）

*ガイヤーン（ﾁｷﾝ）

などなど

インドネシアの好きなもの

*ナシ・チャンプル

*ガドガド（ピーナッツソースの茹で野菜）

*サテ（焼き鳥）

などなど

タイやインドネシアでは

好きなものを食べていて

まったく心配はありません

しかし

マレーシアは気をつけないといけません！！

そのことに気づいてから

意識して

フルーツを食べるように心がけています

フルーツなら

買っておいて

宿で食べることができますから

朝のCoffeeとともにフルーツを食べる！！

ことを心がけています

モチロン、フルーツも大好きなのですが

マレーシアでは

他のもので満腹になってしまって

食べられないことが多いのです

タイやインドネシアでは

朝はCoffeeとフルーツサラダです

しかし！！

マレーシアでは

魅力的な💛🎶

ロティ・チャナイとピリ辛カレーの朝食があるのです

ロティ・チャナイ1枚とカレー

ロティ・チャナイを注文するとカレーがついてきます

ロティ・チャナイ1枚で１リンギット!!くらい（＝約30円）です

初めて食べた頃は…

クアラルンプールで1枚０．６リンギット⁉

モチロン、カレー付きのお値段でビックリしたものです

コレは朝食メニューなので

フツー朝しか食べられません

だから

つい食べてしまうのです

そうすると

フルーツが食べられなくなるのですね～

困ったもんです(笑)

ですから意識して食べないと食べられない(笑)

特にTIOMAN島では

野菜やフルーツが高いです

食べ物はメインランドから買ってくるんですね

平地がない島ですから

Duty-freeの島なので

レストランでフルーツサラダや野菜サラダを食べるより

ビールを買って飲んだほうが安いくらいです(笑)

サラダは…

レストランで食べると１０リンギットくらいします

ビールだと３～５リンギットですから

でも今回はいつもより長期滞在なので

体調管理のために(笑)

フルーツを毎日食べることにしました

体調管理のための食べ物ですから

栄養価も高いほうがいい

ビタミンCは

カットすると1時間ほどでほとんど失われてしまいます

だから

フルーツ丸のまま買って自分でむいて食べました

モチロン、レストランのフルーツサラダより安い(笑)

TIOMAN島の私が宿泊する村では

残念ながら

私が好きなパパヤは手に入りません

痛みやすいからです

バナナでさえたまに手に入るくらいです

TIOMAN島で手に入るフルーツは

痛みにくい

リンゴとオレンジです

りんご(2リンギット＝約60円）　

オレンジ(2、5リンギット＝約70円） 

ナンデ！？マレーシアまで来て

USA産を食べなければならないのか≪怒≫

頭にきますが(笑)

しかたありません

たぶん体が欲しがっているのでしょう

毎日のようにオレンジが食べたくなります

特にダイビングの後はほしくなって

ダイビング帰りに必ず買って帰りました

海の見えるテラスで食べるフルーツ

この日のダイビング後の食事は…

フルーツとエッグバーガーです🍴

関連記事

• インドネシアで会ったダイバーとマレーシアで再会＝2019年新たなダイビングの始まり② 2019/09/12
• TIOMAN島のお気に入りのダイビングショップが閉店していました＝2019年新たなダイビングの始まり① 2019/09/11
• スティングレイ事件が取り持つ友情 2019/09/08
• 恨みをはらすために？スティングレイを食べる 2019/09/07
• 人生最大級の海のトラブルに遭遇＝スティングレイに刺される 2019/09/06
• 食べ物を買うために往復２キロの道のりを毎日歩く 2019/09/04
• 超・優れ物の湯沸しヒーターで飲む朝のCoffee 2019/09/02
• マレーシア旅行中の体調管理 2019/08/30
• 8月のTIOMAN島の激しい雨の夜 2019/08/29
• 泳ぐウツボ 2019/08/28
• 傷を治してくれるコバンザメ 2019/08/27
• TIOMAN島の夕日 2019/08/26
• オオトカゲのご訪問 2019/08/25
• お食事中のカメさん 2019/08/24
• サルがウロウロするバンガロー 2019/08/23